Sănătatea începe cu somnul

Sănătatea începe cu somnul
Sănătatea începe cu somnul

Sănătate. Productivitate. Longevitate. Energie. Bunăstare. Ești la un somn distanță de ele! Transformă-ți viața peste noapte cu ajutorul programului de cinci săptămâni, care îmbină știința somnului cu mindfulness, tehnici de respirație și hipnoterapie clinică. Natalie Pennicotte-Collier, expert în somn și cercetător britanic, îți arată că somnul este cheia unei vieți sănătose, și îți poate transforma nu doar nopțile, ci și fiecare zi a vieții tale.

Autor
Natalie Pennicotte-Collier
Dimensiune
130x200
Număr pagini
352
Editura
Bookzone
Anul publicării
2024
Format
Paperback
Traducator
Diana Ciornenschi
Titlul original
Sleep Reset
Sănătatea începe cu somnul
Natalie Pennicotte-Collier
Grabestete! doar 11 produse in stock.
47,15 lei
Include TVA
In stoc

Descriere

Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?


După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.


Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu. Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:

1. Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.

2. Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.

3. Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.

4. Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.

5. Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.


Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!

Produse similare

Comentarii (0)